Yoga Nidra

O Yoga Nidra é uma técnica de meditação de origem tântrica. O seu principal objectivo é atingir níveis profundos do inconsciente, procurando integrá-los à sua personalidade.

Praticar o sono Yogi (Yoga Nidra) pode tornar o sono diário o seu melhor remédio. A própria natureza chama-nos todos os dias, para uma sessão de relaxamento físico e mental, uma sessão onde suspendemos a actividade e nos entregamos. No Yoga Nidra, entramos neste estado ainda acordados, assim trazemos para a consciência activa novas possibilidades.

Nesta prática, equalizamos e pacificamos o corpo físico com alongamentos básicos (Asanas), e pacificamos a mente com exercícios de respiração (Pranayama), seguidos por um restaurador e prolongado relaxamento. Fechamos a sessão lembrando as técnicas que podem ser facilmente praticadas pelo participante no dia-a-dia.